中国疾控中心7月8日发布的《全国新型冠状病毒感染疫情情况（2026年6月）》显示，6月全国新增确诊病例7.9万例，其中重症130例、死亡1例（基础疾病合并感染）。

哨点医院门急诊流感样病例的新冠阳性率，从6月第一周的2.9%连续上升到最后一周的6.4%。进了7月，这个数字继续往上走——

7月6日—7月12日全国哨点医院门急诊流感样病例中，新冠病毒阳性率已经升至11.9%！

这条曲线已经连续抬升了好几周：4月底大约是1.1%，5月底2.0%，6月底6.4%。张文宏教授团队提供的数据也印证了这一点——他们覆盖全国20多个省份的30家综合性医院监测显示，6月新冠阳性病例数相较年初增加了6倍，7月还在继续升高。

关键：涨归涨，整体仍在低水平流行。

7月16日国家疾控局发布会上，中国疾控中心研究员常昭瑞说得很明白：我国新冠疫情自2025年10月以来，连续八个半月维持在低水平流行状态。

5月下旬疫情有所抬头，6月中旬回落，近期阳性率有所上升，但“总体上仍处于低水平流行”。本土主要流行株还是NB.1.8.1系列变异株，现有监测没有发现可能构成额外公共卫生风险的新变异株。

常昭瑞原话是：“当前新冠疫情已演变为常见的呼吸道传染病，对于疫情的常规波动，大家不必过于紧张。”

香港病毒学家金冬雁说得更直接：“新冠已经常态化，大家要用平常心去看待，病毒是不以人类意志为转移的，我们要做好未来与新冠病毒共存的充分准备。”

那为什么偏偏是夏天？

这大概是大家最困惑的地方——不是说天热病毒活不了吗？

同济大学附属上海市肺科医院呼吸科主任医师胡洋的解释很清晰：新冠病毒感染在每年六七八月份都会出现一个小高峰，这是常态化共存后的正常波动。原因主要有三个：

01.免疫力“到期”了

秋冬感染后建立的免疫保护会随时间推移逐渐减弱，到次年夏天正好处于保护力的低谷期。距离上次感染或接种越久，保护力越弱，病毒就有了可乘之机。

02.病毒还在变

新冠病毒大约每3到6个月就会产生新的优势变异株，从早期的XBB到JN.1，再到现在的NB.1.8.1。新变异株免疫逃逸能力不断增强，之前建立的保护效力面临挑战。

03.夏天环境+人员流动的“助攻”

天热大家长时间待在密闭空调房，开窗通风减少，病毒容易在室内积聚。空调环境还可能让呼吸道黏膜变干燥，降低局部防御能力。再加上暑期旅游旺季，人员流动大、聚会多，传播机会自然就多了。

北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾也指出，新冠流行没有固定的季节规律，更多取决于人群易感程度。群体免疫屏障随时间推移自然衰减，才是近期病例增加的主要原因。

这次感染什么感觉？

阿汤哥采访了身边一位刚刚经历了新冠阳性的朋友小李，没有什么基础疾病的小李，从阳转阴花了一周的时间，不仅头晕，咳嗽，也有刀片嗓的症状，但如果和当年得新冠那一周相比，还是好受不少。

从临床观察来看，本轮NB.1.8.1毒株整体致病力温和。北京大学人民医院感染科主任高燕表示，当前主流毒株仍属于奥密克戎温和分支，无高危突变，仅侵袭上呼吸道，极少侵入肺部。绝大多数患者出现的是发热、咽痛、流涕等上呼吸道轻症，极少出现肺炎、重症病例。

但“温和”不等于“舒服”。网上有人形容“嗓子像吞碎玻璃”“鼻子堵得像灌了水泥”，从身边反馈来看，确实比普通感冒难受得多。重症和死亡风险目前仅集中在80岁以上高龄、慢阻肺、心衰、糖尿病、肿瘤等重度基础病人群，“健康人群几乎无危重风险”。

高燕特别提醒：二次感染症状普遍轻于首次，发热、乏力持续时间更短，几乎不会发展为重症，“无需过度恐惧重复感染”。

那现在普通人该怎么办？

说几点实在的：

01.别恐慌，也别不当回事。

新冠没消失，它只是变成了生活的一部分。正如金冬雁所说，普通人对新冠应保持平常心，“可以像对付流感一样对付新冠”。生病后休息，不带病上班上学，减少与老人和慢性病患者接触。

02.重点人群要上心。

65岁以上老人、免疫缺陷者、慢性病患者，该防护防护，该备药备药。如果出现持续不退的高热（39℃及以上）、剧烈咳嗽、明显胸闷或呼吸急促，以及老年人出现反应淡漠、迟钝等神志改变，“得赶紧去医院”。感染新冠可能会干扰原本控制平稳的慢性病，千万不要自行停用或擅自更改慢性病治疗药物。

03.以下场景，强烈建议戴口罩。

去医院就诊、陪护全程佩戴；坐地铁、飞机、火车等公共交通；去商场、影院等人员密集的室内场所；身边有人咳嗽、打喷嚏时。

以下人群，尤其要注意：老年人、慢性病患者、免疫力较弱的人。出现症状时：如果自己发烧、咳嗽了，与人接触时戴上口罩。

04.家里可以适当备点药。

口罩、抗原自测试纸、退烧药，有需要的可以备一点抗新冠口服药。不用囤，够用就行。

最后说一句：

没有人希望再次感染新冠。但和几年前相比，人们已经不再只是等待病毒过去，而是在一次次感染中，慢慢学会如何面对它。真正需要改变的，不是恐慌，而是识别风险、科学防护，以及在需要的时候及时治疗。

新冠没走，它只是成了生活的一部分。那就用对待生活的方式对待它——认真，但不慌张。

艾静文教授说得挺到位——“低流行水平绝不是‘大流行’，大众不要过度焦虑，但要注意，它在近期的确是流行了；与此同时，也不要轻视它，将它视作‘就是一次感冒’，不以为然，这两种极端态度都要不得。”

来源：生料阿汤哥